Artigo de Luiz Guilherme Camargo de Almeida
Presidente da Regional Alagoas da Sociedade Brasileira de Clínica Médica
Recentemente, fui chamado para dar um parecer sobre um caso na Sala de Emergência de um hospital filantrópico de Alagoas: um jovem de 18 anos havia ingerido uma grande quantidade de cápsulas de cafeína, resultando em intoxicação aguda. Situações como essa nos lembram da importância de entender e respeitar os limites do consumo de cafeína. Aqui, compartilho informações essenciais para o uso seguro e a prevenção do abuso de cafeína.
O Que é Cafeína?
A cafeína é um estimulante natural encontrado em várias plantas, sendo mais consumida no café, chá, chocolate, refrigerantes e bebidas energéticas. Além disso, a cafeína é disponível em suplementos dietéticos e medicamentos.
Consumo Seguro
Para a maioria dos adultos, até 400 mg de cafeína por dia é considerado seguro. Isso equivale a cerca de quatro xícaras de café filtrado.
Já para crianças e adolescentes, o limite recomendado é de 2,5 mg por kg de peso corporal por dia. Por exemplo, um adolescente de 40 kg deve consumir no máximo 100 mg de cafeína por dia.
Perigos da Sobredose
Ingerir cafeína em excesso pode levar à intoxicação, cujos sintomas variam de agitação e náuseas a taquicardia e convulsões. Doses superiores a 150-200 mg por kg de peso corporal são potencialmente letais. Isso significa que um adulto de 70 kg atingiria uma dose tóxica ao ingerir entre 10.500 e 14.000 mg de cafeína, o que equivale a aproximadamente 167 a 222 xícaras de café expresso.
Como Prevenir o Abuso
- Educação e Consciência: Conheça os produtos que contêm cafeína e suas quantidades. Bebidas energéticas e suplementos podem conter doses muito concentradas.
- Moderação: Mantenha o consumo dentro dos limites seguros e evite a ingestão de múltiplos produtos com cafeína em curto intervalo de tempo.
- Atenção aos Sinais: Fique atento aos sintomas de consumo excessivo, como insônia, nervosismo, dores de cabeça e palpitações.
- Orientação Profissional: Se tiver dúvidas sobre o consumo de cafeína, consulte um médico ou nutricionista.
Tratamento de Intoxicação por Cafeína
Em caso de intoxicação, o tratamento pode incluir:
- Hidratação Parenteral: Administração intravenosa de fluidos para aumentar a
diurese e equilibrar os eletrólitos.
- Monitoramento Cardíaco: Para detectar e tratar arritmias.
- Uso de Medicamentos: Benzodiazepínicos podem ser usados para controlar
convulsões e agitação.
- Carvão Ativado: Se a ingestão for recente, para limitar a absorção da cafeína.
- Hemodiálise: Em casos extremos, para remover a cafeína do sangue.
Conclusão
A cafeína é amplamente consumida e pode ser segura quando usada com moderação. No entanto, é fundamental estar ciente dos riscos de abuso e intoxicação. Educando-nos e monitorando nosso consumo, podemos desfrutar dos benefícios da cafeína sem colocar nossa saúde em risco. Lembre-se, qualquer dúvida ou preocupação deve ser discutida com seu médico clínico.