Os ácidos graxos ômega 3 – nutriente encontrado em nozes, óleos vegetais e peixes gordurosos – pode aliviar o estresse psicológico e os sintomas de depressão de mulheres na menopausa, segundo pesquisa da Universidade Laval, no Canadá. No estudo, os especialistas notaram que suplementos de ômega 3 são eficazes para o tratamento desses problemas comuns na menopausa.

Avaliando 120 mulheres com idades entre 40 e 55 anos, os pesquisadores notaram que aquelas que tomaram, por oito semanas, três cápsulas diárias de ômega 3 de origem marinha tiveram significativa melhora nos sintomas de estresse e depressão. Além disso, houve redução das ondas de calor, sintoma marcante da menopausa.

“Considerando que o ômega 3 tem poucos efeitos colaterais e é benéfico para a saúde cardiovascular”, ele poderia ser uma alternativa para essas mulheres, segundo os autores.

Fonte: Boa Saúde