Noites mal dormidas podem afetar diretamente a qualidade de vida e saúde das pessoas. O sono é essencial para o bem-estar físico, cognitivo e psicológico, além da reparação das energias. E está dividido em duas fases: sono não - REM e sono REM.
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Para você entender melhor, o sono é um estado comportamental trajado pela supressão transitória e reversível de vigília (atenção), mobilidade, motricidade, consciência e atividade sensorial. E apresenta diferentes estágios, que podem ser definidos por meio de eletroencefolograma (EEG), eletroculograma e eletromiograma e realizados em: sincronizado ou sono não rapid-eye-moviment (NREM) e desssincronizado ou sono rapid-eye-moviment (REM).
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O sono sincronizado (NREM), conhecido como ondas lentas, apresenta sincronia da atividade elétrica cerebral no EEG, tem redução arterial (de 10 a 30%), menor frequência respiratória, baixa taxa metabólica basal e baixo tônus neuromuscular, com possível ocorrência de sonhos ou pesadelos, embora raros e não consolidados na memória. Possui três estágios: N1 (sono superficial), N2 (fusos de sono e complexo K) e N3 (Sono profundo).
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O sono dessincronizado (REM), conhecido como paradoxal, é descrito no EEG. Apresenta movimentos rápidos e abruptos dos olhos, frequência respiratória e cardíaca irregulares, relaxamento muscular com atonia e é correlacionado com sonhos ativos e movimentos corporais ativos.
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Durante o sono há alternâncias dos estágios que geram os ciclos NREM/REM. Na primeira parte há concentração maior de NREM, com inicio em menos de 30 minutos, e na segunda do REM, com inicio entre 70 a 120 minutos.
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Ambos os estágios são importantes para o pleno desenvolvimento, restauração e funcionamento do corpo. Quando ocorre disfunção, é necessário procurar ajuda médica para identificar as causas.
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O Médico Clínico pode ajudar no diagnóstico e tratamento para distúrbios do sono e indicar outros especialistas, quando necessário. Nunca se automedique, você pode colocar a sua vida em risco!
Texto: Jornalista Carina Gonçalves - MTB: 48326