Segundo estudos, quando se pratica exercícios físicos em ambientes com o ar poluído, os resultados passam a ser negativos, pois quando se pratica atividades físicas, a propensão é respirar pela boca. Diferente do nariz, a boca não filtra as impurezas presentes no ar. Crianças, idosos e indivíduos com doenças crônicas, diabetes e hipertensão arterial têm de tomar certos cuidados antes de praticar qualquer atividade ao ar livre. É recomendável que se mantenha uma distancia considerável das vias de trânsito, que se hidrate bem antes e depois de realizar a atividade e que use máscara em ambientes poluídos.
A vitamina D é essencial para a nossa saúde. Ela é necessária para absorver o cálcio e atuar na calcificação dos tecidos. A falta dessa vitamina aumenta as chances de osteoporose. O principal fornecedor da vitamina D são os raios solares, mas eles não são os únicos. Peixes gordurosos como salmão, sardinha, atum e cavala. A deficiência da vitamina D provoca sérios problemas de saúde, principalmente doenças crônico-degenerativas, raquitismo, diabetes e problemas cardiovasculares.
Uma das responsáveis pela perda de qualidade de vida do idoso, a sarcopenia diminui a massa magra do corpo. Causada por alterações hormonais, é um processo fisiológico do envelhecimento, mas a má alimentação e o sedentarismo podem contribuir para piorar ainda mais os efeitos da enfermidade. Algumas doenças podem agravar a situação, como o câncer e as infecções graves. Os sintomas mais comuns são as quedas constantes e a dificuldade em realizar exercícios físicos rotineiros. Para prevenir a sarcopenia, é aconselhável alimentação saudável, prática de exercícios e incluir na dieta alimentos que contém proteínas como o frango, queijo e soja.
A Síndrome do Ninho Vazio (SNV) é quando os filhos crescem, saem da casa dos pais e seguem suas vidas. Sentindo-se sozinhos, os pais percebem-se abandonados, sozinhos e surge a tristeza, podendo evoluir para a depressão, melancolia e até raiva. Para superar essa fase, é aconselhável que se entenda que a partida é necessária, pois é um ciclo que se encerra, uma fase natural da vida e para enfrentar a nova realidade é preciso ver o lado positivo da mudança. É hora de tirar os sonhos da gaveta, aproveitar o momento para se dedicar a atividades prazerosas como viajar, encontrar amigos, participar de atividades em grupo e até mesmo curtir a solidão lendo um bom livro.
Fonte: CFM
Levantamento feito pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) sobre concursos públicos para contratar médicos indica que, em média, o valor oferecido por prefeituras representa menos da metade do que é referenciado pelas representações sindicais da categoria. Atualmente, o piso pleiteado é de R$ 14.134,58 para 20 horas semanais de trabalho. Segundo os editais lançados no primeiro semestre de 2018, no entanto, a média de salários oferecidos foi de R$ 5.520,73 para essa jornada.
Entre os 441 concursos analisados, que totalizam pouco mais de cinco mil vagas (incluindo a de cadastro-reserva), somente quatro oferecem salários cujo valor por hora supera o piso nacional – dois no Paraná, um em Minas Gerais e um no Amazonas. Quando se avalia a remuneração inicial média por estado, no entanto, nenhum deles alcança o piso sugerido pela categoria.
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